1区2区3区精品视频_天堂网av2014_免费在线观看的电影网站_亚洲免费二区_久久精品人人做人人爽人人_亚洲精品国产综合区久久久久久久 _亚洲精品在线国产_91精品久久久久久久蜜月_美女性感视频久久_成人av电影在线网

二維碼

掃一掃加入微信公眾號

Top
網站首頁 新聞 國內 國際 河南 焦作
時政要聞 專題 直播 網視 網談 網評
今日頭條 汽車 旅游 經濟 美食
焦作關注 房產 娛樂 體育 市場
 焦作日報 手機報 經典微視頻
 焦作晚報 “焦作+”客戶端
 經典山陽 小記者 焦作論壇
 網上投稿 記 協 訂報服務
  您現在的位置: 焦作網 > 辟謠平臺 > 權威發布 > 正文

辟謠平臺

喝骨頭湯可以補鈣嗎?不行!
更新時間:2021-10-29 9:15:08    來源:焦作日報

  缺鈣咋補?多數人認為骨頭湯是補鈣“良藥”,這是因為有一種說法叫“形補”,也就是說吃啥補啥。但從醫學的角度來講,這種認知是錯誤的。解放區焦南街道焦南平光社區衛生服務中心中醫骨松風濕門診主任王相金說,科學臨床實驗證明,200毫升的骨頭湯含鈣量只有10毫克左右,200毫升牛奶含鈣量是200毫克。

  王相金說,骨頭的鈣含量高,但這種鈣并不能被人體吸收,因為骨頭中的鈣很難溶解,鈣離子被溶解形成碳酸鈣后才能被人體吸收。骨頭湯含鈣量低,但脂肪含量、嘌呤含量很高,長期喝骨頭湯容易導致肥胖和通風病,從健康的角度講,盡量少喝骨頭湯。

  鈣質是構成骨骼的原材料,人體有約99%的鈣存在骨骼與牙齒中,充足的鈣是確保骨骼健康的前提。王相金說,人體缺鈣時很容易得骨質疏松癥,臨床癥狀為骨折、腰腿疼。今年“世界骨質疏松日”的主題是“骨量早篩查 骨折早預防”,由此可見,補鈣就像“存錢”,是一個日積月累的過程,人們應該從年輕時就開始補鈣。

  骨頭湯含鈣量低,那么人們如何補鈣才科學?王相金說,從科學實驗數據對比來看,含鈣量最高的食物是牛奶制品,其次是豆制品,然后是海產品、堅果、蔬菜。成年人一天需要攝入800毫克的鈣,膳食中牛奶含鈣量最高,300毫升的牛奶含鈣量可達300毫克。成年人每天喝300毫升的牛奶,再補充500克的蔬菜及其他食物,就可以滿足人體每天所需的鈣。

  王相金提醒大家,要想膳食中的鈣能被很好地吸收,大家還需要注意一點,那就是曬太陽。人體吸收鈣的過程需要維生素D輔助,維生素D是儲存于皮下膽固醇的衍生物——7-脫氫膽固醇,在紫外線下照射生成。每天曬太陽,人體就可以合成足夠的維生素D。維生素D可以促進胃腸道對鈣的吸收,促進腎小管對鈣、磷的吸收,減少丟失。冬季,大家可以選擇富含維生素D的海水魚、動物肝臟、蛋黃以及魚肝油制品進行補充。
 
  

(記者 朱穎江)

文章編輯:劉佳 
焦作網免責聲明:

本網所有稿件,未經許可不得轉載。
轉載稿件不代表本網觀點,如有異議請聯系我們即可處理。
刊發、轉載的稿件,作者可聯系本網申領稿酬。


喝骨頭湯可以補鈣嗎?不行!
2021-10-29 9:15:08    來源:焦作日報

  缺鈣咋補?多數人認為骨頭湯是補鈣“良藥”,這是因為有一種說法叫“形補”,也就是說吃啥補啥。但從醫學的角度來講,這種認知是錯誤的。解放區焦南街道焦南平光社區衛生服務中心中醫骨松風濕門診主任王相金說,科學臨床實驗證明,200毫升的骨頭湯含鈣量只有10毫克左右,200毫升牛奶含鈣量是200毫克。

  王相金說,骨頭的鈣含量高,但這種鈣并不能被人體吸收,因為骨頭中的鈣很難溶解,鈣離子被溶解形成碳酸鈣后才能被人體吸收。骨頭湯含鈣量低,但脂肪含量、嘌呤含量很高,長期喝骨頭湯容易導致肥胖和通風病,從健康的角度講,盡量少喝骨頭湯。

  鈣質是構成骨骼的原材料,人體有約99%的鈣存在骨骼與牙齒中,充足的鈣是確保骨骼健康的前提。王相金說,人體缺鈣時很容易得骨質疏松癥,臨床癥狀為骨折、腰腿疼。今年“世界骨質疏松日”的主題是“骨量早篩查 骨折早預防”,由此可見,補鈣就像“存錢”,是一個日積月累的過程,人們應該從年輕時就開始補鈣。

  骨頭湯含鈣量低,那么人們如何補鈣才科學?王相金說,從科學實驗數據對比來看,含鈣量最高的食物是牛奶制品,其次是豆制品,然后是海產品、堅果、蔬菜。成年人一天需要攝入800毫克的鈣,膳食中牛奶含鈣量最高,300毫升的牛奶含鈣量可達300毫克。成年人每天喝300毫升的牛奶,再補充500克的蔬菜及其他食物,就可以滿足人體每天所需的鈣。

  王相金提醒大家,要想膳食中的鈣能被很好地吸收,大家還需要注意一點,那就是曬太陽。人體吸收鈣的過程需要維生素D輔助,維生素D是儲存于皮下膽固醇的衍生物——7-脫氫膽固醇,在紫外線下照射生成。每天曬太陽,人體就可以合成足夠的維生素D。維生素D可以促進胃腸道對鈣的吸收,促進腎小管對鈣、磷的吸收,減少丟失。冬季,大家可以選擇富含維生素D的海水魚、動物肝臟、蛋黃以及魚肝油制品進行補充。
 
  

(記者 朱穎江)

文章編輯:劉佳 
 

版權聲明 | 焦作日報社簡介 | 焦作網簡介 | 網上訂報 | 聯系我們
版權所有:河南省焦作日報社 未經授權,請勿轉載或建立鏡像。
《焦作日報》遺失聲明熱線:(0391)8797096 郵編:454002
本網違法和不良信息舉報電話:(0391)8797000 舉報郵箱:jzrbcn@163.com
河南省“網絡敲詐和有償刪帖”專項整治工作熱線:0371-65598032 舉報網站:www.henanjubao.com
公安部網絡違法犯罪舉報網 河南省互聯網違法和不良信息舉報中心 豫ICP備14012713號-1
焦公網安備4108000005 豫公網安備41080202000004號 互聯網新聞信息服務許可證:41120180013
地址:焦作市人民路1159號 報業·國貿大廈 


掃一掃在手機打開當前頁
版權所有:河南省焦作日報社 未經授權,請勿轉載或建立鏡像。
互聯網新聞信息服務許可證:41120180013 電話:(0391)8797000
精品国产伦一区二区三区| 日韩在线观看a| 免费污污视频在线观看| 亚洲人成网www| 欧美特级www| 欧美日韩免费高清| 国产91精品一区| 国产真实有声精品录音| 91黄视频在线| 亚洲色图都市激情| 天堂8在线视频| 狂野欧美一区| 久久中文字幕在线| 99re这里只有| 亚洲综合av一区二区三区| 国产精品久久久久一区二区三区| 亚洲一区二区三区视频播放| 国产午夜福利一区二区| 欧美码中文字幕在线| 日韩天堂在线观看| 波多野结衣乳巨码无在线| 91在线播放网站| 国产成人精品免费看| 欧美在线亚洲一区| 欧美性x x x| 亚洲传媒在线| 日韩欧美色综合| 国产情侣av自拍| 18网站在线观看| 久久香蕉国产线看观看99| 国产日韩欧美一二三区| xxxx日本少妇| 国产亚洲一区二区三区啪| 91精品国产91久久久久久最新毛片| 欧美做暖暖视频| 18视频免费网址在线观看| 成人午夜视频在线| 国产精品影院在线观看| 精品国产免费观看| 欧美精品国产一区二区| 国产一区二区激情| 伊人网综合视频| 精品国模一区二区三区欧美 | 亚洲高清二区| 色系列之999| 亚洲国产第一区| 韩国三级成人在线| 欧美日韩亚洲综合在线 | 国产大片精品免费永久看nba| 成熟的女同志hd| 成人羞羞网站入口免费| 日韩高清a**址| 久久久久99人妻一区二区三区| 国产精品第一| 色菇凉天天综合网| 中文字幕日本最新乱码视频| 欧美aaaxxxx做受视频| 亚洲欧洲精品一区二区三区| 日韩资源av在线| 天堂在线中文资源| 不卡av电影在线播放| 亚洲综合在线播放| www.天堂在线| 高清久久久久久| 亚洲xxx视频| 国产福利小视频| 久久成人免费网站| 国产精品青青在线观看爽香蕉 | 嫩草在线视频| 成人免费一区二区三区在线观看| 亚洲激情啪啪| 香蕉视频在线免费看| 国产精品情趣视频| 一区二区不卡在线视频 午夜欧美不卡'| 日韩porn| 不卡高清视频专区| 国产精品有限公司| 懂色av一区二区三区四区| 国产v综合v亚洲欧| 成人综合色站| 狠狠躁夜夜躁av无码中文幕| 丁香婷婷综合色啪| 国产亚洲自拍偷拍| 肉丝一区二区| 欧美激情自拍偷拍| 中文字幕色一区二区| 嫩草香蕉在线91一二三区| 亚洲九九爱视频| 日韩精品一区二区三区四| 草莓视频丝瓜在线观看丝瓜18| 亚洲aⅴ怡春院| 国产精品第12页| 成人小电影网站| 在线观看亚洲精品视频| 无码人妻丰满熟妇区毛片18| 亚洲日本在线观看视频| 欧美日本视频在线| 亚洲精品一二三四| 婷婷综合电影| 91丨porny丨首页| 在线观看网站黄不卡| 日韩在线第三页| 日韩黄色三级| 精品国产青草久久久久福利| 色天使在线视频| heyzo久久| 欧美高清一级大片| 日本中文字幕第一页| 久久国产日韩欧美精品| 国产精品大全| 成人免费高清在线播放| 亚洲狠狠丁香婷婷综合久久久| 国产美女主播在线播放| av免费在线一区| 日韩欧美一级二级| 亚洲高清无码久久| 久久免费av| 97久久精品国产| 91成人一区二区三区| va亚洲va日韩不卡在线观看| 亚洲欧美日产图| rebdb初裸写真在线观看| 欧美日韩一区二区三区不卡| 日本久久久久久久久久| 日韩成人激情| 97久久国产精品| 国产情侣自拍小视频| 久久久久九九视频| 久久久国内精品| 岛国一区二区| 国产丝袜一区二区| 激情五月婷婷小说| 久久99伊人| 国产精品久久久久久久电影| 婷婷亚洲一区二区三区| 亚洲一区二区三区四区在线免费观看 | www精品美女久久久tv| 日本一区二区在线视频观看| 国产一二区在线观看| 精品人伦一区二区三区蜜桃网站 | 在线视频中文亚洲| av大片免费观看| 国产精品自在欧美一区| 小说区图片区图片区另类灬| 小早川怜子影音先锋在线观看| 日韩欧美黄色影院| 亚洲欧美另类日本| 日本一不卡视频| 日本一区二区三区四区在线观看| 黄色激情在线播放| 亚洲第一精品电影| 亚洲国产精品久| 国产精品一区一区| 免费成人进口网站| 日韩专区视频网站| www.xxxx欧美| 欧美一区二区三区不卡视频| 成人午夜又粗又硬又大| 国产美女作爱全过程免费视频| 国产精品va视频| 久久精品91久久香蕉加勒比| 在线播放一级片| 国产精品欧美一级免费| 高清一区在线观看| 成人综合一区| 国产精品午夜一区二区欲梦| 在线日本视频| 7777精品伊人久久久大香线蕉超级流畅 | 亚洲娇小xxxx欧美娇小| 日本熟女一区二区| 成人福利视频网站| 日韩欧美不卡在线| 免费成人三级| 欧美一区二区.| 日日夜夜精品视频免费观看| 在线观看av黄网站永久| 在线观看网站黄不卡| 人人妻人人澡人人爽人人精品| 久久www成人_看片免费不卡| 久久久久久久久久久久久9999| 午夜影院一区| 国产亚洲美女精品久久久| 中文字幕观看在线| 亚洲四区在线观看| 日本少妇一区二区三区| 在线一区高清| 国产美女自慰在线观看| 久久日一线二线三线suv| 免费在线观看日韩视频| 中文有码一区| 国产精品久久久久久久久久新婚 | 免费看裸体网站| 国产午夜精品一区二区三区欧美| 精品久久sese| 高清电影一区| xvideos成人免费中文版| 99精品视频免费看| 欧美日韩国产黄| caopeng视频| 天堂视频中文在线| 一区二区三区精品| 国产精品成人99一区无码| 欧美一级专区| 日韩精品久久一区| 亚洲男人在线| 97久久超碰福利国产精品…| av资源在线观看免费高清| 91精品国产高清一区二区三区| 日本三级中文字幕| 亚洲国产高清在线| 色悠悠在线视频| 蜜桃在线一区二区三区| 成人午夜免费剧场| a级日韩大片| 国产成人精品免高潮费视频| 国产黄a三级三级三级av在线看| 亚洲国产第一页| 中文字幕有码视频| 亚洲成人av一区二区| 毛片久久久久久| 91一区二区在线| 欧美综合天天夜夜久久| 手机在线播放av| 玖玖在线精品| 美脚丝袜脚交一区二区| 日韩av密桃| 久久一区二区精品| 激情综合婷婷| 国产精品v日韩精品| 污视频网站免费在线观看| 亚洲免费视频观看| www.色日本| 欧美美女黄视频| 日本视频在线观看免费| 亚洲一区二区三区中文字幕| 午夜激情福利电影| 久久久美女毛片| 亚洲国产精品狼友在线观看| 日韩不卡一区二区三区| 欧美精品99久久| 在线日本高清免费不卡| 欧美日韩中文字幕在线播放| 97视频精品| 日韩高清国产精品| 丝袜美腿综合| 久久久福利视频| 99综合久久| 国产成人黄色av| 成人教育av| 97超碰色婷婷| 成人国产电影在线观看| 欧美精品制服第一页| 麻豆av在线导航| 日韩在线小视频| 春暖花开成人亚洲区| 亚洲精品久久久久久久久| 免费a级片在线观看| 日韩欧美另类在线| 国产夫妻自拍av| 日韩欧美亚洲另类制服综合在线| 国产99999| 欧美一级国产精品| 99热这里只有精品5| 欧美最猛性xxxxx直播| 国产精品第5页| 色老汉av一区二区三区| 国产高清中文字幕| 色婷婷久久99综合精品jk白丝| 成人免费视频网址| 久久精品视频免费看| 亚洲色图欧美制服丝袜另类第一页| 手机福利小视频在线播放| 国产视频在线一区二区| 国产尤物视频在线| 在线观看久久av| 免费黄色网址在线观看| 久久黄色av网站| 欧美日韩色网| 午夜精品久久久久久久99热| 91美女主播在线视频| 国外视频精品毛片| 午夜激情电影在线播放| 日韩av电影在线播放| 91p九色成人| 91精品视频播放| 欧美三级电影网址| 国产精品国语对白| 久久久国产精品网站| 亚洲一区二区三区毛片 | 51国偷自产一区二区三区的来源| 看亚洲a级一级毛片| 国产精品久久7| 亚洲深夜福利在线观看| 水蜜桃一区二区| 欧美成人一品| 欧美日韩成人免费视频| 日本少妇一区二区| 伊人精品视频在线观看| 国产精品综合在线视频| 国产精品无码电影| 久久久不卡影院| 精品欧美一区二区久久久久| 亚洲成a人v欧美综合天堂| 无码人妻丰满熟妇奶水区码| 欧美精品三级在线观看| 国精产品一品二品国精品69xx| 亚洲人成绝费网站色www| 麻豆av在线免费看| 97视频免费看| 日韩综合久久| 久久免费一区| 一本一道久久a久久精品蜜桃| 欧美在线观看成人| 国精产品一区一区三区mba视频 | 国产精品久久亚洲不卡| 亚洲一区二区免费| 五月天亚洲一区| 国产对白在线播放| 久久久人人人| 丝袜制服一区二区三区| 成人三级伦理片| 亚洲综合久久av一区二区三区| 午夜精品福利视频网站| 亚洲系列在线观看| 国产婷婷色综合av蜜臀av| 婷婷色在线资源| 国产精品极品尤物在线观看| 国产精品一线| 日韩不卡一二区| 美女福利视频在线观看| 亚洲三级理论片| 黄色av一区二区| 亚洲欧美中文字幕| 密臀av在线播放| 精品视频在线观看| 影音先锋黄色网址| 岛国精品视频在线播放| 亚洲毛片在线播放| 欧美精品日韩www.p站| 99亚洲男女激情在线观看| 中文字幕在线亚洲精品| 久国产精品韩国三级视频| 无码人中文字幕| 欧美精品在线观看一区二区| 香蕉视频在线播放| 国产欧美一区二区三区在线 | 国产精品一区二区x88av| 欧美精品久久久久久久久46p| 欧美浪妇xxxx高跟鞋交| 麻豆影视在线观看_| 91色在线观看| 欧美视频二区| 欧美肉大捧一进一出免费视频| 亚洲va欧美va人人爽午夜| 欧美 日韩 中文字幕| 午夜免费久久久久| 天天躁日日躁狠狠躁欧美| www.国产区| 国产精品毛片无遮挡高清| 91精品国产色综合久久不8| 日韩中文字幕在线播放| vam成人资源在线观看| www.日本三级| 91小视频免费看| 姑娘第5集在线观看免费好剧| 久久精品国产99国产精品澳门| 久久久久毛片免费观看| 欧美大片在线播放| 国产婷婷一区二区| 在线免费观看一区二区| 欧美成在线观看| 日韩在线你懂的| 污网站在线免费| 亚洲国产成人porn| 黄色片在线播放| 5g国产欧美日韩视频| 国产精品亚洲产品| 亚洲不卡的av| 精品处破学生在线二十三| 黑人巨大精品| 久久最新免费视频| 91丨porny丨蝌蚪视频| 亚洲综合一区中| 国语自产精品视频在线看抢先版图片| 国产一区二区观看| 被黑人猛躁10次高潮视频| 欧美日韩一区二区精品| 国产精品实拍| 麻豆av一区二区三区| 国产一区欧美二区| 成年人免费高清视频| 日韩在线不卡视频| 偷拍视屏一区| 男女视频在线观看网站| 色综合中文字幕国产| av软件在线观看| 午夜精品美女久久久久av福利| 国产成人高清在线| 欧美高清69hd| 97视频在线观看播放|