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【焦作中醫大講堂】
腿肚抽筋痛難忍 點按此穴速緩解

——焦作市民間名中醫、解放區新華西社區衛生服務中心中醫科主任常虹為你支招

2025/6/13 9:00:43    來源：本站原創

　　焦作市民間名中醫、解放區新華西社區衛生服務中心中醫科主任常虹。

記者 陳天昊 攝

【專家簡介】
　　常虹，焦作市民間名中醫、焦作衛生醫藥學校講師、焦作市解放區新華西社區衛生服務中心中醫科主任。河南省百姓學習之星、焦作市中西醫結合眩暈專業委員會副主任委員、焦作市中西醫結合兒童康復醫學專業委員會副主任委員。擅長運用傳統中醫藥、針灸、推拿、火針、穴位埋線等療法治療頸肩腰腿痛、耳鳴、耳聾、失眠、頭痛、抑郁癥以及胃腸疾病等各種亞健康身體調理。

　　穴位名稱：支溝穴
　　穴位位置：手平伸掌向下，腕背側橫紋上3寸，尺骨與橈骨間隙中。
　　主治：疏利三焦，舒筋通絡，聰耳利脅

　　主持人：進入夏季，高溫來襲，不少朋友每天都只想待在空調房里消暑。尤其是到了夜里，往往空調、風扇吹一晚。這些行為雖然讓人感到涼爽，但是容易讓肌肉自主收縮，引起腿肚抽筋，令人疼痛難忍、徹夜難眠。今天我們就來到了解放區新華西社區衛生服務中心，請該院中醫科主任常虹，為大家講解一個緩解腿肚抽筋的穴位。

　　焦作市民間名中醫、解放區新華西社區衛生服務中心中醫科主任常虹為患者做中醫針灸治療。

記者 陳天昊 攝

　　【專家支招】
　　常 虹：大家好，我是常虹。腿肚抽筋是中老年人比較常見的疾病之一，常在夜間、運動后突發。尤其是夏季空調涼風等，時時困擾我們的日常生活，今天就給大家介紹一個的有效緩解腿肚抽筋的穴位——支溝穴。
        支溝穴，手少陽三焦經腧穴，手少陽五輸穴之經（火）穴，善于疏利三焦，舒筋通絡，聰耳利脅，位于手平伸掌向下，腕背側橫紋上3寸(手掌四指并攏距離），尺骨與橈骨間隙中。治療腿肚抽筋，根據“上病下取”，“交經繆刺”原理，左側腿肚抽筋，取右側支溝穴，同樣，右側腿肚抽筋，取左側支溝穴，可用針灸或拇指指端按壓支溝穴，垂直用力，力量由輕到重，持續按壓，邊按壓，邊活動患側小腿，手法宜重不宜輕，以產生向手腕部放射感為佳。此穴還有治療便秘的功能。
　　主持人：今天的節目中，中醫專家常虹給大家介紹了緩解腿肚抽筋的穴位——支溝穴的位置和按摩方法。您學會了嗎？更多節目詳情歡迎大家關注焦作日報全媒體平臺。下期節目再見！

出品團隊
●策　　劃：曾琳琳
●腳本執筆：石媛媛
●錄　　制：陳天昊 韓　笑  毋千舉
●攝　　影：陳天昊
●技　　術：劉　佳 趙銀岷 施筱雯
●劇　　務：王雪靜
●鏈　　接：登錄焦作網m.jfebike.com進入網絡直播收看本期節目，同時請關注焦作日報全媒體矩陣。
 

 

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