長途旅行別久坐 當心引發肺栓塞
更新時間：2024/9/26 15:36:54 來源：焦作日報
健康頻道
國慶假期即將來臨，很多人都計劃著一場愉快的旅行。對此，焦煤中央醫院呼吸與危重癥醫學科主任李慶偉提醒，旅行途中，無論是乘坐飛機，還是長時間的火車、汽車之旅，在享受假期的同時，千萬別久坐，以免引發肺栓塞。
李慶偉介紹，肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，它的發生是因為存在于靜脈（尤其是下肢靜脈和盆腔靜脈）系統的血栓形成，其中有一半以上的栓子會脫落，隨著血流到達肺循環，最后阻塞在肺動脈及其分支上。肺栓塞發生后，肺的換氣功能嚴重受限，血氧下降，同時伴有右心系統壓力增高。患者會出現面色蒼白、出冷汗、呼吸困難、胸痛、咳嗽等癥狀，甚至暈厥、咯血。部分患者可能有抽搐和昏迷等腦缺氧癥狀。如果出現大的動脈栓塞，患者可能會突然死亡。
為什么長途旅行易導致深靜脈血栓？李慶偉解釋，造成血栓形成的三大元兇：血液高凝、血流緩慢和血管內膜損傷。長途旅行，車廂或機艙內空氣反復循環，容易造成缺氧；為了少上廁所而少喝水……這些因素使血液處于高凝狀態。有些人習慣一上車或上飛機后就在座椅上睡覺或者靜坐休息，久坐不動使得血液流動緩慢。以上種種因素相互作用，血管內就非常容易形成血栓。
那么，在長途旅行中我們又該如何防范肺栓塞呢？李慶偉結合多年的臨床經驗給出了4條建議：一是多活動。長途旅行中，即便在坐著時，也要適當活動，可上下抬高腳尖，屈伸和旋轉腳踝或者朝前排座位方向用力擠壓小腿，屈伸大腿肌肉。另外，要避免長時間保持同一姿勢，最好每小時可起身活動5～10分鐘，促進血液循環。二是穿著醫用彈力襪改善血液循環。對于已經患有下肢靜脈曲張、平時就經常腿腫，或者既往已經得過下肢靜脈深血栓的朋友，在搭乘長途汽車、火車或飛機的途中，最好穿著醫用彈力襪。通過彈力襪的梯度壓力，促進下肢靜脈回流，預防血栓形成。三是旅行時穿寬松的衣褲。避免過緊的襪子和褲腰，有利于下肢靜脈血液的回流。四是多喝水。保持充足的水分攝入有助于預防血液黏稠度增加和血栓形成。旅途中也要飲用充足水分，每小時最好補充200毫升水，但要避免飲酒、喝大量咖啡。
李慶偉最后提醒，旅途中一旦出現腿疼、下肢無力、壓痛、皮膚發紺及皮下靜脈曲張、雙下肢出現不對稱腫脹等，要高度警惕深靜脈血栓形成，而當出現不明原因的胸悶、氣促、咯血或突發暈厥，應想到有肺栓塞的可能。遇到以上情況，應立即就醫，避免延誤治療。
記者 朱傳勝
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國慶假期即將來臨，很多人都計劃著一場愉快的旅行。對此，焦煤中央醫院呼吸與危重癥醫學科主任李慶偉提醒，旅行途中，無論是乘坐飛機，還是長時間的火車、汽車之旅，在享受假期的同時，千萬別久坐，以免引發肺栓塞。
李慶偉介紹，肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，它的發生是因為存在于靜脈（尤其是下肢靜脈和盆腔靜脈）系統的血栓形成，其中有一半以上的栓子會脫落，隨著血流到達肺循環，最后阻塞在肺動脈及其分支上。肺栓塞發生后，肺的換氣功能嚴重受限，血氧下降，同時伴有右心系統壓力增高。患者會出現面色蒼白、出冷汗、呼吸困難、胸痛、咳嗽等癥狀，甚至暈厥、咯血。部分患者可能有抽搐和昏迷等腦缺氧癥狀。如果出現大的動脈栓塞，患者可能會突然死亡。
為什么長途旅行易導致深靜脈血栓？李慶偉解釋，造成血栓形成的三大元兇：血液高凝、血流緩慢和血管內膜損傷。長途旅行，車廂或機艙內空氣反復循環，容易造成缺氧；為了少上廁所而少喝水……這些因素使血液處于高凝狀態。有些人習慣一上車或上飛機后就在座椅上睡覺或者靜坐休息，久坐不動使得血液流動緩慢。以上種種因素相互作用，血管內就非常容易形成血栓。
那么，在長途旅行中我們又該如何防范肺栓塞呢？李慶偉結合多年的臨床經驗給出了4條建議：一是多活動。長途旅行中，即便在坐著時，也要適當活動，可上下抬高腳尖，屈伸和旋轉腳踝或者朝前排座位方向用力擠壓小腿，屈伸大腿肌肉。另外，要避免長時間保持同一姿勢，最好每小時可起身活動5～10分鐘，促進血液循環。二是穿著醫用彈力襪改善血液循環。對于已經患有下肢靜脈曲張、平時就經常腿腫，或者既往已經得過下肢靜脈深血栓的朋友，在搭乘長途汽車、火車或飛機的途中，最好穿著醫用彈力襪。通過彈力襪的梯度壓力，促進下肢靜脈回流，預防血栓形成。三是旅行時穿寬松的衣褲。避免過緊的襪子和褲腰，有利于下肢靜脈血液的回流。四是多喝水。保持充足的水分攝入有助于預防血液黏稠度增加和血栓形成。旅途中也要飲用充足水分，每小時最好補充200毫升水，但要避免飲酒、喝大量咖啡。
李慶偉最后提醒，旅途中一旦出現腿疼、下肢無力、壓痛、皮膚發紺及皮下靜脈曲張、雙下肢出現不對稱腫脹等，要高度警惕深靜脈血栓形成，而當出現不明原因的胸悶、氣促、咯血或突發暈厥，應想到有肺栓塞的可能。遇到以上情況，應立即就醫，避免延誤治療。
記者 朱傳勝
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